¿Sabías qué los accidentes relacionados con los microsueños suelen ser más comunes en largos viajes por carretera, en conductores que no han dormido lo suficiente o que tienen trastornos del sueño como la apnea del sueño?

Según un informe de la Agencia Nacional de Seguridad Vial de Colombia (ANSV) de 2019, los accidentes de tráfico causados por la fatiga y los microsueños son una de las principales causas de accidentes en las carreteras del país. En el informe, se menciona que los conductores somnolientos son responsables del 15% de los accidentes de tráfico en Colombia.

Además, un estudio realizado por la Universidad de los Andes en Colombia en 2018 encontró que los microsueños son un factor de riesgo importante en los accidentes de tráfico en el país, especialmente en las carreteras de larga distancia. El estudio señala que el 50% de los conductores de camiones y autobuses en Colombia han experimentado microsueños mientras conducen.

Conducir un vehículo es una actividad que requiere estar alerta y concentrado en todo momento. Sin embargo, a veces el cansancio y la monotonía del camino pueden provocar microsueños, es decir, lapsos breves de sueño involuntario que pueden poner en riesgo nuestra vida y la de otros conductores.

Para evitar los microsueños mientras conduces, es importante tomar en cuenta algunos consejos prácticos que te permitirán mantener la concentración y el estado de alerta necesarios para manejar de forma segura.

• Dormir lo suficiente la noche anterior y estar descansado es fundamental para evitar la fatiga y el sueño durante el viaje.
• Es importante tomar descansos breves cada dos horas o cada 200 kilómetros recorridos para estirar las piernas, tomar aire fresco y descansar la vista.

• Ajusta el asiento y el volante para tener una posición cómoda y erguida que te permita respirar y moverte con libertad.

• Evita comer comidas pesadas antes de conducir, el consumo de alimentos grasos y abundantes puede generar somnolencia y disminuir la atención al volante.

• Si es posible, evita conducir durante las horas en las que normalmente duermes, ya que el cuerpo está programado para dormir durante la noche, por lo que conducir durante esas horas puede aumentar el riesgo.

La importancia de tomar medidas para prevenir los microsueños en carretera es crucial debido a los riesgos graves y potencialmente mortales que pueden presentar para la seguridad vial. 

Los conductores somnolientos y los microsueños son responsables de una proporción significativa de los accidentes de tráfico en todo el mundo, lo que resulta en lesiones y pérdidas de vidas humanas.

Recuerda que los microsueños pueden afectar a cualquier persona, no solo a los conductores profesionales que pasan largas horas al volante. Las personas que no han dormido lo suficiente, que padecen apnea del sueño o que están tomando ciertos medicamentos pueden estar en mayor riesgo de sufrir microsueños mientras conducen. 

¡Toma nota de estos consejos para mejorar tus prácticas de conducción!